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#hipopresivo

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Ayer dije mañana más y aquí tenemos más. Más de esos estupendos Fisioterapeutas que he conocido a lo largo de este tiempo con   @aefep  _10 Una escuela donde queremos seguir sumando. Totalmente actualizados, con grandes profesionales encabezando el proyecto y muchas ganas de pasarlo bien con compañeros de profesión. ¡Así da gusto!   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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Barefoot🦶 or sneakers 👟 for my Hypopressive class 🤷🏽‍♀️? . 👉 Barefoot 🦶 absolutely! 🤷🏽‍♀️ . But, why? . 👉 Did you know that the feet are connected to the pelvic floor? Well, not directly through the bone 🦴 but it’s interconnected through a complex web of neuro-myofascia! . 👉 the arch of the feet is believed to be our root   #diaphragm  . In the same way, the pelvic floor is the diaphragm just above it! Our body diaphragms are all connected & work together! . 👉 It is also well known that working out barefoot is much better for our balance & posture! For some reason other great methods like Pilates or yoga are also practiced barefoot! . 👉 & , also compared to wearing shoes 👟, 👠 the pelvic floor shows greater muscle activation when barefoot! . Wow! A lot of great reasons to practice your   #hypopressives   barefoot 🦶! . However, I am not saying that hypos CAN’T be practiced with sneakers or any other shoes 👞! I am just highlighting the benefits of practicing your   #hypopressives   with “naked” feet! . The release of the plantar fascia, increased propioceptive awareness & balance will all benefit not only your   #pelvicfloor   but also you overall   #hypopressive   training! Think 🤔 of it like this, a dropped & relaxed foot arch will be a droopy pelvic floor! . An active dome-shaped arch will favour a happy dome-shaped pelvic floor! Give me a thumbs up 👍🏽 if you agree with this & share whit a friend who loves to be barefooted! .   #hypopressives     #hipopressivos     #hipopresivos     #hypopressiveguru     #barefoot     #yoga     #pelvicfloor     #pelvicfloorexercises     #pelvictherapy     #hipopressius     #hipopresivo     #hypoguru     #pilates     #barefooted     #barefootgirl     #pelvicfloordysfunction  


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. ✨ PIENSA EN CRECER ✨ . . Junto a los Hipopresivos crecer no se olvidará, de hecho tu postura se alineará y los dolores de espalda cesarán, ya que al prácticarlos genera la activación refleja de la musculatura abdominal y perineal 😍 . .   #reeducacionpostural     #crecimiento     #hipopresivo     #tecnicashipopresivas     #postparto     #suelopelvico     #metas     #puentealto     #pirque     #casasviejas  


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Tratamiento Reductivo con Hipopresivos! En qué nos beneficia los Hipopresivos? 👉🏼Los hipopresivos son ejercicios posturales que aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular y metabólico estos traen como consecuencia un hundimiento de la barriga, que suele ser lo más llamativo la primera vez que se observa la aplicación de dichas técnicas. Necesitas evaluación (sin costo): llamanos al 532631169 o por WhatsApp al +56933869643. Precios: 6 sesiones $150.000   #reductivo     #hipopresivo     #abdomen     #ovalle  


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Mucho tiempo dando clases con   @aefep  _10 una escuela cuyo objetivo es enseñar lo máximo posible en un ambiente divertido y familiar. No somos mejores que nadie, somos profesionales que quieren enseñar a compañeros de profesión un método como Pilates, de la mejor manera que sabemos y con toda la experiencia que nos avala. ¿Me gusta la Fisioterapia? Si ¿Me gusta enseñar? Me apasiona. Y lo que más me gusta son las grandes personas y los grandes profesionales que conozco gracias a esto. Aquí una pincelada de alumnos a lo largo de estos años... Solo unos pocos en representación de muchos... Mañana más! Gracias!!   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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Hoy te traigo dos maneras de utilizar el   #magiccircle   en tu rutina de   #hipopresivos   . Me encanta incorporar este implemento en mis clases ya que ayuda a activar diferentes zonas musculatures y en muchas ocasionas, nos ayudan o dificultan el ejercicio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Segunda parte inspirada en la preciosa   @rachel  _positivityfit (idea de   @laura  .lpf ), teníais razón, esta muy guay esta variación!!! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ——————  #elahipopresivos   —————— ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️   #stretching     #hipopresivos     #hipopresivosmurcia     #gah     #hipopresivo     #recuperacionfuncional     #gimnasiahipopresiva     #respiraci  n   #controller     #pelvicfloor     #suelopelvicosano     #suelopelvicofuerte     #funcionalfit     #hipopresivosmurcia     #hipopresivosfitnesspostparto     #gimnasiahipopresiva     #murciasalud     #shootingphoto     #balancefitness     #balancedlife     #magiccircleworkout  


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Muchos seréis los que habéis oído hablar de los hipopresivos. ¿Pero en qué consiste?⁠ ⁠ 🗣️Es un método creado en los años 80 por el Dr. Marcel Caufriez en el campo de la rehabilitación posparto 🤱🏽para mejorar la musculatura del suelo pélvico. Son ejercicios, como su propio nombre indican, que ejercen poca presión a nivel abdominal. ⁠ ⁠ El propio autor define este método como un conjunto de ejercicios posturales que estimulan el sistema nervioso 🧠. Además, esta estimulación se ve aumentada gracias a una situación autogenerada de falta de oxígeno💨. ⁠ ⁠ ¿Qué beneficios incluye esta técnica?⁠ -💪🏽Tonifica el suelo pélvico.⁠ -💪🏿Tonifica la faja abdominal.⁠ -〰️Incide sobre las curvaturas de la columna vertebral.⁠ -----------------------------------------------------------⁠ 📚📚📚:⁠ 1. Caufriez M, Fernández-Domínguez JC, Fanzel R, Snoeck T. Efec- tos de un programa de entrenamiento estructurado de Gimnasia Abdominal Hipopresiva sobre la estática vertebral cervical y dorsolumbar. Fisioterapia. 2006; 28: 205-16.⁠ ⁠ 2. Caufriez M, Fernández-Domínguez JC, Brynhildsvoll N. [Preliminary study on the action of hypopressive gymnastics in the treatment of idiopathic scoliosis]. Enferm Clin. 2011 Nov-Dec;21(6):354-8.⁠ ⁠   #Spain     #Physicaltherapy     #Physiotherapie     #Rehab     #Hipopresivo   ⁠


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Cuando me preguntan por qué me hice Fisioterapeuta la respuesta era fácil: por vocación. Para poder trabajar no necesitas más que tus manos. Sin embargo, con el paso del tiempo te vas dando cuenta de que la Fisioterapia es más que trabajar con las manos. Si algo bueno me ha dado mi trabajo son las PERSONAS. Gente maravillosa que más que pacientes son ya amigos.   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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Siempre se puede aprender algo hasta cuando pierdes . . .   #pilateslife     #pilateslovers     #pilatesinstructor     #pilatesmat     #pilatesuelo     #pilatesfit     #pilatesfitness     #pilatesbody     #deporte     #saludable     #saludybienestar     #ejerciciospilatesuelo     #ejerciciospilatesmat     #hipopresivo     #hipopressives     #hipopresivosdinamicos     #hipopresivosmarcelcaufriezlo     #equilibrio  


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Este fin de semana no solo terminó el curso de Hipopresivos, también empezó el curso de Pilates Suelo en Valladolid. ¿Son geniales verdad? No sólo hemos comenzado aprendiendo sino que lo estamos pasando de maravilla. Estudiar con risas hace que todo sea mucho mejor. ¡Quedan dos findes!   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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Este fin de semana hemos estado de curso: Pilates Suelo en Valladolid. Unas chicas mucho más que simpáticas, como se nota que son de Palencia! 😜   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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Es importante estar en contacto, es importante que compartamos momentos. Ahora en Instagram, desde hace mucho en Facebook: Noelia Martínez Aefep.   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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Curso maravilloso que ha empezado y terminado este fin de semana en Madrid: Hipopresivos. Con   @paloma  .moro al cargo, enseñando de la mejor manera, como siempre. ¡A por todas chicas!   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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¿Y si terminamos el año juntos? Que mejor que terminar este 2019 aprendiendo sobre un método que cada vez da mejores resultados: PILATES. Diciembre con todos los cursos que os mostramos en la foto, donde estaremos encantados de estar con vosotros y de dar lo mejor que sabemos. Y en breves os dejaremos un listado te todo lo que nos deparará el 2020. Lo estamos deseando y... Te estamos esperando. Si tienes preguntas sobre nuestros cursos o te quieres apuntar, consultanos sin compromiso. Escribenos al Facebook Aefep, Instagram aefep_10, llama al 666 42 45 47 o escribe a aefep10  @gmail  .com   #aefep     #pilates     #pilatessuelo     #suelo     #pilatesaereo     #aereo     #pilatesmaquinas     #maquinas     #cadillac     #silla     #barril     #reformer     #hipopresivo     #metodo     #embarazo     #embarazada     #postparto     #rehabilitacion     #formacion     #cursos     #fisio     #fisioterapia  


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✨ CAPACITACIÓN EN HIPOPRESIVOS ✨ .🔸 👉🏼Con el ejercicio   #hipopresivo   se estimula la musculatura accesoria   #respiratoria   relajando el   #diafragma  , disminuye la presión abdominal y en forma   #refleja   tonifica la musculatura   #abdominal   y la musculatura del piso pélvico. .🔸 💪🏻Son ejecutadas en determinadas   #posturas   estáticas en un rítmo muy lento, realizando una apnea que debe ser mantenida de 10 a 20 segundos. .🔸 👉🏼Uno de los   #objetivos   de la técnica es la   #prevenci  n en el   #postparto  , de las disfunciones Abdominoperineales, donde los ejercicios apuntan a una tonificación   #abdominal   y   #perineal   evitando prolapsos e incontinencias urinarias. .🔸 🔥Si quieres capacitarte contacta con   @ideha  _capacitaciones y suma una   #herramienta   fundamental en la   #recuperaci  n Posparto. .🔸 🌈Gracias   @valeriatracogna   por confiar en mí para transmitir conocimientos. Corrientes allá voy! 😊


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Vaginal flatulence, Fanny Fart, Queefing during Hypopressive classes? 😱💨😂⠀ ⠀ Queefing 💨 is just a buildup of air in the vagina that has to be released! ⠀ ⠀ Although it is very common it can be embarrassing to hear that fart noise during a class! ⠀ ⠀ But keep calm! 🧘🏽‍♀️ It’s your vagina power! 💪 It’s just air that comes in & out 💨 during some poses! It doesn’t smell because it doesn’t come out of the anus! ⠀ ⠀ During   #hypopressives   & specially in some inverted poses where the hip is higher than the ribs, air can come in the vagina. Once you change poses it will come out again! ⠀ ⠀ Think that during hypos the sump pump effect of the diaphragm on the pelvic floor creates a vacuum effect! This vacuum and pelvic floor mobilization during the breathing can make some noise 💨! ⠀ ⠀ It can happen to anyone! However, after pregnancy 🤰🏻 it is very common because there is a little bit more of vaginal laxitud & pelvic floor relaxation! ⠀ ⠀ If it worries you a lot, you can visit a pelvic health physiotherapist & try to strengthen the pelvic floor muscles! ⠀ ⠀ Another tip is to slightly contract the pelvic floor during the Hypopressive poses where it normally happens! ⠀ ⠀ Also, try to breath in after an abdominal vacuum slower, as if you let the diaphragm descend slowly & gently. That way the possible air retention won’t come out rapidly & noisly! ⠀ ⠀ 👉 Has this ever happened to you during yoga or Hypopressive classes? ⠀ Comment below 👍🏽 & give me a thumbs up if you like my Fanny fart 💨 photo! ⠀ ⠀   #hypopressives     #hipopresivos     #hipopressivos     #hypopressive     #vaginalfart     #fannyfart     #queefing     #pedovaginal     #flatulenciavaginal     #yoga     #pelvicfloor     #hipopresivo     #pelvicfloorexercises     #fart     #vagipedo     #pedosvaginales     #fannyfarts     #pelvicfloorphysio     #hypopressiveguru     #vaginahealth  


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Si se QUIERE... Se PUEDE!!! 💪🏼🤸‍♀️🤸‍♂️ . . . .   #pilateslife     #pilateslovers     #pilatesinstructor     #pilatesmat     #pilatesuelo     #pilatesfit     #pilatesfitness     #pilatesbody     #deporte     #saludable     #saludybienestar     #ejerciciospilatesuelo     #ejerciciospilatesmat     #hipopresivo     #hipopressives     #hipopresivosdinamicos     #hipopresivosmarcelcaufriezlo     #equilibrio  


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H I P O P R E S I V O S🍃 • MIERCOLES 8h. Empezamos el día conectando con nuestra postura y nuestra respiración. Aprendiendo cada día con ellas y de ellas.   #hipopressives     #hipopresivo     #suelopelvico     #lpf     #lowpressurefitness     #mujeresdetodaslasedades     #pelvicfloor     #santboi     #osteobaix     #eduacionpostural     #postura     #dolordeespalda     #espaldasana     #muevete     #activate     #respira  


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