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💛☕️ Good Monday Morning. Wake up, stretch it out and get to going. No excuses this week. It’s time to be your best you.   #healthandwellness     #healthandfitness     #healthylifestyle     #fitnesslifestyle     #health     #fitness     #wellness     #fitchick     #bossbabe     #girlboss     #boss     #riseandgrind     #riseandshine     #wakeup     #begreat     #goodmorning     #morningmotivation     #morning     #mondaymotivation     #monday     #instahealth     #instafitness     #instagood     #instadaily  


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Pensavo ad una frase “ poetica “... ma il mare come sfondo parla da se ☀️😑🙃   #goodmorning     #good     #beuty     #picoftheday     #picture     #colors     #bluseallday     #sea     #sun     #autumn     #bodytransformation     #instafitness     #instagram     #happyness     #followforfollowback     #likeforfollow     #likeforlikes  


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Você é muito mais forte do que pensamentos negativos em cima de você. Mostre sua força! Passe por cima disso.   #30tododia     #academia     #bestrong     #determinaç  o   #disciplina     #estilodevida     #fff     #fit4life     #fitness     #foco     #força     #gohardorgohome     #igfit     #igfitness     #instafit     #instafitness     #maromba     #mundoboaforma     #nopainnogain     #partiuacademia     #projetovidatoda     #sejaforte     #semdorsemganho     #tips4life     #treino     #vamoscrescer     #vamosmalhar     #vidasaudavel  


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I'm ready for you peak week as I know these beauties will be waiting for me at the finish line 🙌💪   #peakweek     #peak     #prep     #ukdfba     #fit     #body     #gym     #bodybuildingmotivation     #girlsgeneration     #fitspo     #fitfam     #instafitness  


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Today pushed me to the brink of almost 🤢, but I didn't so there is a plus. Haven't been posting as much which is ok, I've been good and still grinding, day in, and day out. Have a great day today.


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🔸Iogurte Natural com Granola Low Carb🔸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O iogurte natural pode ser encontrado em supermercados ou feitos em casa, e a granola low carb pode ser montada da seguinte maneira: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES: ◼ 1/2 xícara de castanha-do-pará; ◼ 1/2 xíc. castanha-de-caju; ◼ 1/2 xíc. avelã; ◼ 1/2 xíc. amendoim; ◼ 1 col. sopa de linhaça dourada; ◼ 3 col. sopa de coco ralado; ◼ 4 col. sopa óleo de coco; ◼ Adoçante a gosto, de preferência Xylitol ou Stévia (opcional). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MODO DE PREPARO: 1⃣ Pegue as castanhas, avelãs, coco e amendoins no processador até ficarem no tamanho e textura desejados. 2⃣ Em um recipiente, juntar os alimentos triturados com a linhaça, o óleo de coco e o adoçante. 3⃣ Despejar a mistura em uma forma e levar ao forno baixo por cerca de 15 a 20 minutos. 4⃣ Usar a granola no café da manhã juntamente com um iogurte natural. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚨 Certamente, conciliar as tarefas do dia a dia corrido com uma rotina de treinos e alimentação saudável é um grande desafio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, eu duvido que você vai deixar isso atrapalhar os seus planos para exaltar seu corpo de biquíni na praia no final deste ano, não é? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PS: Caso você queira emagrecer em tempo recorde de forma natural e saudável sem precisar sofrer horas na academia ou fazer dietas malucas que existem por aí, clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lá você vai aprender: ✅Reeducar a sua alimentação de forma dinâmica e simples pensada para quem tem pouco tempo; ✅ Exercícios práticos de alta intensidade no formato HIIT para você definir o seu corpo e queimar gordura em menos de 15 minutos na sua própria casa; ✅ As mais deliciosas receitas Fitness pensadas especialmente para o seu caso; ✅ Suporte especializado e totalmente gratuito no Facebok e no WhatsApp. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para acessar mais rápido, clique aqui ➡   @totalmentefitnessoficial   ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀   #totalfit     #autoestima     #vidasaudavel     #foconoobjetivo     #maispertoqueontem     #active     #healthylife     #disciplina     #instafitness     #emagrecerdevez  


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It’s almost time for the 30 day body transformation challenge. Starts Wednesday Get ready . . . . . . .   #fitnessaddict     #fitspo     #fitnessjourney     #fitnessmotivation     #fitspiration     #getfit     #fitnessfreak     #instafitness     #fitfam     #fitnesslifestyle     #igfitness     #train     #training     #workout     #workinprogress     #working     #trainhard     #abs     #igers     #photography     #photo     #instafitness     #workout     #traininsane     #motivation     #inspiration     #fashion     #fashionstyle     #fashionable     #gentlemansclubg     #realestateinvestor     #realestate  


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  #absworkouts   con   @franco  _tocci 💯   #smartermove1     #personaltraining   . . .   #abdominal     #gym     #fitness     #fitfam     #workout     #training     #bodybuilding     #instafit     #gymlife     #exercise     #fitspo     #abs     #bodybuildinglifestyle     #bodybuilder     #shredded     #fitlife     #getfit     #fitnessaddict     #active     #personaltrainer     #fitnesslifestyle     #instafitness     #fitnessfreak     #getmoving     #gymtime  


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E já tem 2 anos e 6 meses que ele procurou um lugar para iniciar uma atividade física. E veio parar logo em minhas mãos. 🙌💥💪😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ele repete todos os dias que odeia "malhar", porém não falta 1 dia. 🤔😂😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se meu objetivo é mudar vidas através da atividade física, sei que a dele eu mudei. 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todos adoram falar da minha energia boa, alegria e de todas as coisas que transmito, mas nada disso é possível se não existir a TROCA. E hoje eu sei o quanto sou importante e transmito alegria na vida de tantas pessoas, e inclusive na desse cara aí da foto. Isso me faz enxergar muito claramente a missão que o cara lá de cima me deu e me faz acreditar que estou cumprindo com êxito! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E esse texto não poderia ser postado em outro dia, teria que ser hoje mesmo. Parabéns   @adrianoenvidario   tudo de maravilhoso que você merece.🎈🎉🎊🎂🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤸🤼⛹🏋🤾⚽🏓🏊 ...   #EducadorF  sico   #Educaç  oFísica   #PersonalTrainer     #Personal     #treinotododia     #treino     #30tododia     #gym     #running     #Musculaç  o   #fitness     #atividadefisica     #atitudeboaforma     #like4like     #BarradaTijuca     #errejota     #riodejaneiro     #rj     #021     #CidadeMaravilhosa     #RioAcademiaNatural     #TreinoVariado     #instaboy     #instafitness     #instalike     #fitness     #ciaatlhetica     #LundTrainers     #profiss  o   #mundoBT  


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Looking for a a fun workout to do today? Grab a kettlebell and try this. Scale the weight of the kettlebell. Share your time !


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Until you are broken, you don’t know what you are made of👸🏻 🖤🔥   #keepgoing     #mondaymotivation  


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👑💥The King 1977 at venice beach,California💥👑  #weighttraining     #workingout      #hardwork     #fitness     #fitnessadict     #pushpullgrind     #physique      #gymshark     #mrolympia     #instafitness     #arnold     #powerlifting     #motivation     #gymlife      #instafitappforlikes      #bodybuilding     #gymlifestyle     #goldgym     #body     #venicebeach     #musculation      #nopainnogain     #arnoldclassic     #bodybuildingmotivation     #arnoldschwarzenegger     #austrianoak     #schwarzenegger     #gym     #pumpingiron     #arnold  _photos


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Energy   #motivationmonday  


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