#personaltrainer Instagram Photos and Videos | instantpm.net

#personaltrainer

Advertisement


Kickstart your functional exercise and get on it.   #personaltrainers     #personaltrainer     #procedos     #kickstarter     #getonit  


0💬Normal

Como melhorar nosso sistema imunológico? A resposta do sistema imunológico dependerá da intensidade do treinamento. Corridas baixa intensidade diminuem o estresse e aliviam o sistema imunológico. Devem se ater em valores menores que 60% dia vo2max com duração de até 60 minutos, não mais que isso. Treinos moderados fortalecem o sistema imunológico. Treinos intensos e overtraining (excesso de treinamento) causam uma baixa do sistema imunológico, tornando-o ineficiente, diminuindo a performance do indivíduo, aumentando a frequência cardíaca de repouso, acarretando em alterações drásticas de peso, oscilações hormonais e da qualidade do sono. Além disto, o estoque de glutamina é diminuído e o que provoca a queda ainda maior da resistência do organismo. A dieta também é importante e quanto mais equilibrada melhor. A hidratação adequada ajudará a eliminar as toxinas do organismo.   #life  ,   #saude  ,   #gym  ,   #run     #treinodequalidade  ,   #treinopersonalizado  ,   #treinoemdupla  ,   #treinamentofuncional  ,   #nopain  ,   #nogain  ,   #matheusoliveira  ,   #personaltrainer  ,   #teammatheusoliveira  ,   #vemprotime  . 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️


0💬Normal

There is no one in the world that I love more than this absolute legend. And sometimes I like Cons too.. 😉⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣   #health     #fitness     #motivation     #inspiration     #personaltrainer     #sunshinecoast  


0💬Normal

👉 Formação Teórico/Prática 👈 1,6 UC para renovação do Título de Treinador Futebol (Grau I, II, III e IV), Técnicos de Exercício Físico e Diretores Técnicos. Formador: Hugo Correia 19 Janeiro 2020 | 09h às 12h e 14h às 19h LisboaBiz | Lisboa Inscrições Limitadas...   #SapientaSports     #Formaç  o   #Desporto     #Futebol     #PersonalTrainer  


0💬Normal

|小編帶便當🍱 ⠀ ▪️豆乾炒雪裡紅 ▪️花椰菜 ▪️小雞腿 ⠀ 薑黃飯其實沒有特別的味道喔 有興趣的人也可以嘗試看看!⠀ ⠀   #eat     #health     #meal     #workout     #trainer     #personaltrainer     #fitness     #losefat     #keepfit     #gym     #ryantrainingstudio     #SC   #健身 #教練 #健身教練Ryan #減脂 #增肌 #台北健身 #台北教練 #一對一 #團課 #肌力與體能 #肌力與體能教練 #古亭 #大安 #師大 #台北   #RT  小編帶便當


0💬Normal

Advertisement


  #Repost     @treinadoraquino   • • • • • • Praticar exercícios por 30 minutos três vezes por semana corta a chance de desenvolver demência em pessoas com 60 anos ou mais. Um novo estudo mostrou que se exercitar 90 minutos por semana reduz o risco de problemas vasculares relacionados com a demência em 40% dos casos e com prejuízo nas habilidades do cérebro em 60%. As informações são do Daily Mail. A demência vascular é a segunda forma da doença mais comum depois do mal de Alzheimer. A doença é causada por problemas no envio de sangue ao cérebro. A neurocientista e líder da pesquisa, Ana Verdelho, disse que os exercícios são ainda mais importantes para pessoas com fatores de risco como hipertensão e diabetes.  O estudo avaliou 639 pessoas entre 60 e 70 anos, incluindo 55% de mulheres das quais dois terços afirmaram que se exercitam pelo menos 30 minutos por dia, três vezes poro semana. Aulas de ginástica, caminhada e andar de bicicleta foram as mais citadas.  Os danos no cérebro podem dificultar a cognição, causar depressão, dificuldades de locomoção e descontrole urinário. Além do estudo, os pesquisadores fizeram entrevistas por telefone e visitas clínicas. Eles notaram que 90 pacientes tinha demência, 54 com demência vascular. Mais 34 pacientes foram diagnosticados com Alzheimer, enquanto 147 pacientes desenvolveram deficiência cognitiva, mas não a de demência.  Os pesquisadores acreditam que o exercício físico regular pode proteger contra a demência, mantendo os pequenos vasos sanguíneos do cérebro saudáveis. Pesquisas anteriores concluíram que manter o cérebro ativo fazendo palavras-cruzadas, jogando cartas ou trabalhando no computador também pode ajudar a prevenir o problema no cérebro.   #treinadoraquino     #dicadoaquino     #saude     #personaltrainer     #movimento     #exercicio     #fisiotrainers  


0💬Normal

  #livelong     #fitness     #exercise     #livewell     #victoria     #oshawa     #ajax     #whitby     #durham     #personaltraining     #weightloss     #personaltrainer     #irinamarchenkova     #fitforlife     #fitatfifty     #fitatforty     #fitatfortyplus     #pickering     #chicirina     #fitafterforty     #workitout     #workoutajax     #wowi     #strongwomen     #cutwithirina     #lifetimefitness     #gym     #lifetimefitnessajax     #ltemployee     #bhfyp  


0💬Normal

  #personaltrainer     #fitnestrenere     #fitnestrainer     #fitneswomen     #fitnesmotyvacija     #fitnesslife     #fitness     #sport     #motyvacija     #muscle     #gym     #bodybuilder  


0💬Normal

BUTT & LEG KILLER. Do a HALF BURPEE BETWEEN EACH SQUAT JUMP.   #fitnessinspiration     #workoutjourney     #workout     #fitness     #fitchick     #fitnessmotivation     #buttworkout     #bandexercises     #workoutroutine     #workouts     #circuits     #cardio     #legday     #abday     #personaltrainer     #gymbabe     #fitinspo     #fitnessinspirations     #workoutguru     #fitnessguru     #orlandofitness     #orlandopersonaltrainer  


0💬Normal

“Para ser insubstituível, é preciso ser diferente.” Coco Chanel . . A luta é diária para ser diferente! Pra cima sempre! 🙏🏻 . .   #TKR     #tukatkr     #TukaRibeiro     #tukaribeiroassessoriaesportiva     #treinador     #coach     #personaltrainer     #treinamento     #atleta     #altorendimento     #perfomance     #agilidade     #coordenacao     #temquequerer     #soccer     #futebol     #jogador     #instasoccer  


0💬Normal

Contando los días...3...2...1 .   #crossfit     #fitness     #gym     #workout     #motivation     #training     #fit     #bodybuilding     #wod     #fitnessmotivation     #crossfitgirls     #weightlifting     #fitfam     #powerlifting     #sport     #crossfitgames     #crossfitlife     #crossfitter     #health     #gymlife     #instafit     #personaltrainer     #muscle     #yoga     #lifestyle     #strong     #crossfitbrasil     #strength     #running     #zaragoza  


0💬Normal

Fino a qualche anno fa non avrei mai pensato di allenare qualcun'altro, avevo troppo la testa dell'atleta solo il pensiero mi annoiava a morte...poi quel simbolo che porto sulla felpa ha cambiato molte cose...ho trovato qualcosa che somiglia molto al mondo dal quale vengo.   #urbeacademy     #oldstylecrossfit     #oldstylecrew     #oldstylecomunity     #oldstylefamily     #strongfirst     #purepoweracademy     #hardstylekettlebell     #sfg1     #sfg2     #sfl     #strenght     #honor     #pride     #respect     #loyalty     #personaltrainer     #strenghttraining     #weightlifting     #powerlifting     #bodybuilding     #kettlebell     #fotooftheday     #sport     #muaythai     #martialarts     #follow4like     #followme     #rome     #igersroma  


0💬Normal

Advertisement


. Il discorso é semplice, per fare bene è fondamentale avere chiaro in mente cosa si vuole ottenere. . Io, ad esempio, ho sempre amato avere un corpo estetico, prestante ed atletico. Cosa intendo? Mi piace avere qualità addosso senza eccedere con i volumi (ma per mia fortuna ho una genetica da secco 🤣), armonia dalla testa ai piedi, definizione; quei corpi che quando li vedi non capisci da che sport provengono, però sono belli da vedere. . Per fare ciò mi alleno 5 volte a settimana. Quattro sessioni hanno la durata di 120 minuti, in cui percorro 2km di corsa per attivarmi e a seguire dedico 20 minuti alla mobilità articolare. In seguito mi alleno per circa 1 ore e 20 con i pesi e gli ultimi 10 minuti li dedico all stretching. Nella quinta seduta, della durata di circa 75/90 minuti, eseguo un lavoro che alleni il mio sistema cardiovascolare in maniera differente: solitamente nella bella stagione percorro 10/12 km all’aria aperta, mente nei mesi invernali lavori di interval training indoor. Chiudo sempre con 15/20 minuti di lavoro addominale. . Curo la mia alimentazione almeno 5 giorni su 7 e mi concedo qualche peccato di gola in 2/3 pasti settimanali. Ho trovato il mio equilibrio, è tutto lì il segreto. . Ovviamente il mio corpo non potrà mai competere con quello di un bodybuilder, tantomeno con quello di un maratoneta ma non mi interessa affatto. Ho il mio obiettivo e lavoro sodo per raggiungerlo e, giorno dopo giorno, perfezionarmi! . .   #jack  _theofficial   #personaltrainer     #pt     #coach     #motivation     #wellness     #workout     #workoutmotivation     #active     #action     #healthylifestyle     #lifestyle     #bestoftheday     #fitfam     #loveme     #muscle     #force     #focus     #calisthenics     #streetworkout     #sport     #nature     #strenght     #determination     #italy  


0💬Normal

  @nadiavarekamp   no challenge is to big and any results is able to reach. It's the way we look at it and make it realistic by working on it step by step. Then, we make it happen. You are a figther, woman. Proud of you. Keep going.   #proud     #coach     #personaltraining     #personaltrainingclubeu     #personaltrainer     #luxury     #club     #rotterdam     #results     #happy     #hardwork     #fun     #clients     #fitness     #goals     #lifestyle     #dreams  


0💬Normal

Nossa lindíssima e maravilhosa dando aquele confere que tal hein, ela tá sempre ótima parabéns... . . sigam ela a   @gracebombom   . . . Por favor se inspirem nela 💪🏻 Sigam ela a   @gracebombom   . . . Divulgação de Musas   #musas    #pernastorneadas    #muscle    #fitness    #gym    #treino    #dieta    #foco    #bodybuilding    #nopainnogain    #academia    #fit    #lifestyle    #personaltrainer    #maromba    #sa  de  #fitnessmotivation    #vidasaudavel    #sexymusas    #elasmandam    #elasmandamfoto    #coxas    #coxasgrandes    #pernas    #coxasgrossas    #pelinhosloiros    #bikinis    #13memo    #academia    #hipertrofia    #esmagaquecresce  


0💬Normal

My clients workout music this morning. Let’s get it!!!! 🏋🏾‍♀️🚂👨‍👩‍👧‍👦❤️ (706) 373-2380   #personaltrainer     #motivational     #personaltraining     #augustatrainer     #grouptraining     #augusta     #georgia     #fatloss     #results     #youthtraining     #toning     #summerbody     #weighttraining     #fit     #bodybuilding     #womenwholift     #focusedintensedtraining     #sweatgrindrepeat     #strongwomen     #mentalhealth     #physicalhealth     #iGRIND     #3dahardway     #afrofitness     #ultimatecurves     #blackfitness  


0💬Normal

グラップリング^ ^ ありがとうございました! #茨城#土浦#筑波  #fitness     #workout   #格闘技  #mma    #kickboxing   #理学療法士  #personaltrainer   #パーソナルトレーナー  #crossfit     #bjj   #筋トレ#筋肉#健康#美容  #diet   #減量


0💬Normal

WE MADE IT TO WEEK 4 OF THE CHALLENGE🙌🏼💪🏼 - - Challenge recap -- 3 core moves for 30secs each with a 30sec break in between each! Then, repeat that set of moves 3x & you're done! ONLY 8.5 minutes of your day & you're on your way to a stronger core & body👏🏼 AND if you want to challenge yourself a little more and kick it up a notch, you can add a CORE BLASTER at the end of the 3 sets -- you'll take a 60sec break after your last 30sec set & then perform all 3 moves in a row, for 30sec each, one right after the other, without any breaks! 🔥🔥🔥 - - 💥DON'T FORGET to take a video or pic of yourselves during/after your workout and tag me   @readysetlive   and   #NOexcuseNovember   in your stories/posts so I can share them to my stories! That way we can continue to motivate ourselves every day AND the people around us to become the healthiest & strongest versions of ourselves💥🙌🏼 - - - - - - - -   #30dayCOREchallenge     #strongcorestrongbody     #strongnotskinny     #fitnessmotivation     #fitnessjourney     #fitlifestyle     #fitfam     #fitchicks      #fitnessinspiration     #fitnessfun     #loveyourbody      #healthylifestyle     #healthblogger     #workoutmotivation     #workoutfun     #workoutinspiration     #thursdaymotivation     #coreworkout     #personaltrainer     #instafit     #workoutvideo     #strongissexy     #readysetlive  


0💬Normal

Next Page